canigou et farniente au soleil

salut à tous
un petit coucou des saintes,au programe plage et soleil à gogo et un peu de sport le matin et oui il faut pas perdre les bonnes habitudes,ce matin 3h30 de velo avec françoise avec le col du mollo en prime dur dur mais en haut une vue superbe que du bonheur,aprés midi plage et piscine à canet en fin de soirée j'espere etre à la hauteur pour epater phillipe lucas,dimanche j'ai fais le trail du canigou que j'ai trouver vraiment trés dur,j'avais pas les jambes et j'ai souffert enormement ,resultat je voulais faire 3h30 j'ai mi 16 min de plus ,pas grave je ferai mieux l'annee prochaine aller à plus bye

oui david j'ai suivi la course apparament cela à été dur.On ne peu pas être au top tout le temps c'est bien quand même.
LE REPOS LES SORTIES LA BONNE BOUFFE FONT DU BIEN AUSSI DE TEMPS EN TEMPS
Bonne vacance à vous
patrick